30-15 IFT

навчання високої інтенсивності, квь полягає в повторюваних періоди високої інтенсивності роботи перемежовується з періодами низької інтенсивності, є ключовим компонентом програми підготовки кожного спортсмена. IFT 30-15 (2008) дуже популярний тест-короткочасний режим використовується у всьому світі в майже кожній команді і ракетках спорту всіх ігрових стандартів для тестування спортсменів і індивідуалізувати їх програму високої інтенсивності виконання на основі. Кінцева швидкість тесту (VIFT) являє собою з'єднання міра максимальної аеробного потужності, анаеробної резерв швидкості, зусилля між відновлення і зміни керівництва здібностей. У порівнянні з безперервними і / або лінійними випробуваннями, використовуючи VIFT Дозволяє більш однорідних (між гравцями) метаболічними реакціями під час тренування високої інтенсивності. Ця проста мета в додатку є першою для того щоб забезпечити на місця практикуючих з 1) написано інформацією, як налаштувати перевірку в поле і 2) аудіо підказка (звукові файли) для гравців, щоб зробити крок Саме Протягом усього випробування.